Подарите себе красоту
Найди лучшие решения для своей красоты

Диета моделей

Диета моделей


На самом деле добиться такого впечатляющего результата, который демонстрируют лучшие мировые топ-модели без участия самых лучших специалистов-диетологов, пожалуй, невозможно. Да, и если честно, без постоянных и правильно подобранных упражнений и специфического ритма жизни, характерного для моделей (например, качественного и достаточно долгого сна, солнечных ванн и проч.) добиться того результата, который они демонстрируют, почти что невозможно. Однако, приблизиться к нему можно очень близко и с большим успехом. Для этого достаточно точно следовать рекомендациям диетологов, которые действуют в подавляющем количестве случаев идеально.


Что такое диета моделей?


Диета моделей – это не абстрактное название неизвестно чего с явно рекламным подтекстом, а вполне реальные строгие диетологические предписания для людей, которые работают в модельном бизнесе и которым “по долгу службы” необходимо поддерживать изумительную стройность. Конечно, каждая из моделей пользуется, как правило, собственной моделью спасения от избыточного веса – и тут сказывается и опыт, начиная с юности, наблюдения за своим организмом и рекомендации диетологов и других врачей.


Но по-существу, диеты моделей чрезвычайно похожи в некоторых важнейших пунктах и четко согласуются с диетологическими представлениями современной медицины.


Совет модных дизайнеров США после основательного размышления о том, как наилучшим образом обеспечить работу моделей и избавиться от возможных накладок с неожиданным набором веса перед съемками и прочая, опубликовал полный перечень тех продуктов и того распорядка приема пищи, который, по мнению специалистов данной отрасли, является проверенным опытом, оптимальным и дает ощутимые быстрые результаты и не портит при этом здоровье модели (по крайней мере, слишком сильно…).


В описании этого типа питания можно быть кратким. На завтрак диеты моделей предлагается принимать низкокалорийное молоко или хлебобулочные продукты, составленные из муки, желательно, грубого помола либо можно использовать тосты вместе с вареными яйцами или с йогуртом. Также хорошо на диете моделей подойдет для утра омлет, особенно с наполнением из овощей и к нему низкокалорийный сыр.


Завтрак диеты моделей - низкокалорийное молоко или хлебобулочные продукты


В общем диета моделей дает рекомендации питаться на протяжении дня небольшими порциями пищи, но зато почаще. При этом на диете моделей рекомендуют брать побольше йогуртов, свежих и сочных фруктов, можно использовать тосты с маслом из арахиса.


Многие авторы диеты моделей указывают, что последнюю рекомендацию можно выполнять только в случае значительных физических нагрузок и при активной рабочей загрузке модели, чтобы восполнять потраченную энергию, потому что арахисовое масло не слишком хорошо сказывается на состоянии поджелудочной и печени, при том, что вызывает некоторое вкусовое и биохимическое привыкание.


На диете моделей рекомендуют есть побольше йогуртов


Продукты арахиса, как было выяснено относительно не так давно, склонны накапливаться в желчных протоках печени и забивать их, создавая опасность формирования ожирения и провоцируя нарушения обмена веществ. Поэтому пользоваться данным продуктом нужно либо предельно осторожно, либо лучше вообще от него отказаться и заменять его другим природным “энергетиком”, например, какао.


Рекомендуется употреблять побольше орехов


Также на протяжении дня на диете моделей рекомендуется моделям употреблять побольше орехов. Правда, и тут есть важное предостережение. При всей своей полезности, большинство орехов содержат вещества, которые при передозировки вызывают достаточно жесткую интоксикацию. Для того, чтобы банально “не отравиться орехами”, необходимо употреблять их небольшими порциями и делать между ними заметные перерывы (даже до нескольких часов), что позволяет организму полностью метаболизировать находящиеся в них вещества.


Поэтому во время съемок, презентаций или выступлений использовать орехи для частых мгновенных “перекусов на ходу” не рекомендуется – потому что такое их применение гарантирует плохое переваривание и интоксикацию в той или иной степени. Лучше выбрать минутку или распределить время и назначить два – три перерыва с большими промежутками времени между ними – и неплохо наестся орехами в эти перерывы.


Можно отметить интересную деталь, что по наблюдениям многих диетологов, для человека универсальной мерой “достаточности” порции многих продуктов является объем ладони. То есть, грубо говоря, сколько орехов влазит на ладонь, сложенную “ковшиком” – то и ваше. И лучше эту естественную “порцию” не превышать – лучше не будет и ощущение сытости будет заменено тяжестью в желудке и упадком сил.


Диета моделей обращает внимание и на гидробаланс - необходимо выпивать не меньше двух, а лучше чуть больше 3-х литров воды в сутки. Если Вы активно занимаетесь какими-либо видами спорта, то количество жидкости должно увеличиваться. Лучше разделить прием воды за день примерно на 9 порций (выйдет около хорошего стакана за раз). Кроме собственно воды на диете моделей допускается употребление чая или кофе.


Можно пить и кофе,и чай


К показанным продуктам на диете моделей относится куриное мясо и индейка, морепродукты, соя, брокколи, бобовые, чечевица, морковь, капуста, дыни, тропические фрукты. Если возникает потребность сбросить вес очень быстро, диета моделей предлагает несколько моделей питания, в частности, на три и на семь дней до достижения запланированного результата.


На диете моделей советуют употреблять тропические фрукты


Трехдневный вариант диеты моделей использовать больше, чем раз в месяц нельзя, диета моделей малокалорийная и малоуглеводная, позволяет сбросить до 5 кг. Чтобы уменьшить моральное напряжение и не очень хорошее самочувствие, нужно пребывать на свежем воздухе и употреблять больше жидкости.


Рецепт диеты моделей прост: утром – одно вареное яйцо, в 12:00 – обезжиренный творог и чай, но без сахара и лучше, зеленый; в 15:00 – опять творог и чай. Выход из диеты моделей должен быть мягким, с очень постепенным введением большего количества пищи и увеличения его калорийности.


В варианте для семи дней диеты моделей, если утром не было съедено яйцо, или мясо, его можно употребить за ужином, перед сном можно выпить чай погорячее.


Утром, следуя диете моделей, можно два яйца, а не одно, или до 50 гр. Мяса, но не жирного сорта. На второй завтрак можно горячий чай (лучше зеленый). В обед – до 100 г рыбы или нежирного мяса, готовить лучше так, чтобы вытопить жир из тканей, можно салат из бобов, шпината с растительным маслом и пару несладких фруктов и чай. На ужин лучше принять 300 г овощей, лучше зеленых и пару ломтиков хлеба с небольшой порцией сливочного масла и чай.


Каждый день необходимо есть салаты из свежих овощей


Важно! Садитесь на диету моделей только после того, как посоветуетесь с врачом или диетологом. Не навредите своему организму. Любая диета – это стресс всему организму. Вы должны знать свой организм, знать, что ему будет полезно. Если вы страдаете аллергическими заболеваниями, то некоторые продукты вам употреблять нельзя.

Просмотров: 818

(голосов: 1)
Оставить отзыв:

Ваше имя:

Ваш e-mail:
Полужирный Наклонный Подчёркнутый Зачёркнутый | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрыть информацию Вставка цитаты Преобразовать из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера