Подарите себе красоту
Найди лучшие решения для своей красоты

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета


Кто из нас, женщин, не сталкивался с такой проблемой, как целлюлит ? Думаю немногие. Редкие счастливицы могут похвастаться своими бёдрами, не покрытыми «апельсиновой коркой». В чём же их секрет? Секрет кроется в специальной антицеллюлитной диете, которую разработал Николь Ронсар, написавший целую книгу, посвящённую этой проблеме. А сейчас давайте попробуем разобраться, в чём же причина этого не приятного гостя.


Причины, по которым наши попы охватывает целлюлит:


  • Дефицит желчи
  • Стрессы
  • Вредные привычки
  • Малоподвижный и сидячий образ жизни (увы, но девушкам, работающих в офисе этой беды не избежать)
  • Ношение тесной одежды
  • Задержка жидкости в организме
  • Зашлакованность организма ( там не только целлюлит появится…)

Целлюлит - это не равномерное распределение жира в тканях. Целлюлит может быть даже у худых женщин, ведь в женском организме присутствует около 20 % жира. Целлюлит возникает на более заметных участках тела – бёдрах, ягодицах, боках.


Целлюлит выглядит как апельсиновая корка


Если Вы действительно решили объявить своему врагу войну, то Вы должны понимать, что потребуется не мало сил и времени на пути к успеху. И не стоит надеяться на чудо крем, который, по словам производителя, избавит вас от этой проблемы, стоит его только нанести на кожу. Или на таблетки. Нет, нельзя годами наживать проблему, а потом в один день от неё избавиться. Чудес не бывает. Борьба с целлюлитом это очень сложная работа, которую стоит начинать изнутри. А специальная антицеллюлитная диета, нам поможет в этом, а заодно скинуть пару лишних кг. веса, набранных за зиму. Эта антицеллюлитная диета направлена на вывод шлаков и токсинов из организма. Длиться антицеллюлитная диета 10 дней. Суть антицеллюлитной диеты состоит в том, что бы питаться правильно, а именно - следует исключить из своего рациона :


  • Фаст - фуд
  • Газировку
  • Маргарин
  • Макароны
  • Выпечка
  • Молочные продукты, с высоким процентом жирности
  • Бульонные кубики
  • Соленья
  • Жирное
  • Копчёное
  • Сладости
  • Сахар. Вместо него можно использовать мёд, который очень сладкий и полезный
  • Консервы
  • Колбасные изделия
  • Полуфабрикаты
  • Кофе. Вы удивитесь, но антицеллюлитная диета исключает даже чёрный чай, т.к. он задерживает жидкость в организме
  • Изделия, которые содержат усилители вкуса
  • Так же стоит ограничить употребление соли, т.к. она задерживает жидкость в организме

Антицеллюлитная диета должна быть сбалансированной. Но при этом необходимо создать дефицит калорий в организме, что бы организм начал худеть.


Антицеллюлитная диета должна быть сбалансированной


Что можно употреблять на антицеллюлитной диете:


  1. Куриная грудка
  2. Постные свинина и говядина
  3. Не жирные сорта рыбы.
  4. Орехов можно не больше горсточки в день, они очень калорийные.
  5. Крупы.
  6. Бобовые.
  7. Сухофрукты.

Во время антицеллюлитной диеты нужно употреблять больше фруктов и овощей. На завтрак лучше кушать каши , т.к. они нормализуют нормальную работу кишечника. На обеденную тарелку стоит класть больше овощей. Никаких соусов, майонезов, кетчупов! Про них на антицеллюлитной диете можете забыть.


Употребляйте больше фруктов и овощей


Салаты можно заправлять лимонным соком, либо оливковым маслом. На полдник нужно есть продукты, содержащие белок, это самое лучшее время для их усвоения. На ужин можно что ни будь лёгкое.. Это может быть кефир, яблоко, либо фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом. А если у вас появилось чувство голода, то выпейте стакан воды. Ведь зачастую когда мы испытываем голод, наш организм просто на всего требует жидкости. Но если через полчаса желание съесть что-то запретное осталось, выпейте стакан кефира.


Пить не менее 8 стаканов воды в день. Ведь цель антицеллюлитной диеты – вывести токсины и шлаки из организма. А выпитый стакан воды, с ложечкой мёда и лимонным соком, до завтрака, улучшает работу кишечника. Не кушать за 4 часа до сна. Спать не менее 8 часов в день.


Примерное меню антицеллюлитной диеты


Завтрак - каша (на воде) с фруктами


Обед - овощной салат


Ужин - фруктовый салат


В первый, третий, пятый, седьмой и девятый дни можно фрукты и овощи. Нельзя употреблять молочные продукты в эти дни.


Во второй день антицеллюлитной диеты можно все фрукты, кроме бананов и винограда.


В четвёртый, шестой, восьмой и десятый дни все овощи должны быть отварными.


Выходить из диеты стоит плавно, постепенно добавляя продукты из вашего привычного рациона.


Необходимо делать массаж для большего эффекта


Антицеллюлитная диета даёт положительный результат, если она используется в комплексе с физическими нагрузками, обёртываниями и конечно же массажем. Очень эффективен баночный массаж. Каждый день, принимая душ, растирайте проблемные места жёсткой щёткой. Не обязательно тратить большие деньги на дорогостоящие скрабы и крема. Можно сделать самой прекрасный кофейный скраб для тела. Для этого Вам потребуется смешать молотые кофейные зёрна с оливковым маслом, добавив туда эфирное масло грейпфрута (продаётся в аптеке). А после душа можете нанести увлажняющий крем на тело.


Также полезны и обертывания


Антицеллюлитная диета хорошо подойдёт женщинам, которые хотят вернуть прежнюю форму, после рождения ребёнка. И которые находятся на грудном вскармливании ребёнка.


Соблюдая все рекомендации вы забудете про целлюлит и станете королевой пляжа.


Антицеллюлитная диета


А главное помните, что диета, это ни на день, ни наделю, и даже ни на месяц. Диета - это образ жизни.


Важно! Садитесь на антицеллюлитную диету только после того, как посоветуетесь с врачом. Не навредите своему организму. Любая диета – это стресс всему организму. Вы должны знать свой организм, знать, что ему будет полезно. Если вы страдаете аллергическими заболеваниями, то некоторые продукты вам употреблять нельзя.

Просмотров: 1007

(голосов: 1)
Оставить отзыв:

Ваше имя:

Ваш e-mail:
Полужирный Наклонный Подчёркнутый Зачёркнутый | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрыть информацию Вставка цитаты Преобразовать из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера