Подарите себе красоту
Найди лучшие решения для своей красоты

Диета балерин

Диета балерин


Балерины – женщины, на которых хотят быть похожи многие, в плане изящной фигуры. Для танцовщиц балета разработана строгая система питания, благодаря которой танцовщицы могут сохранить свой стабильный вес. Благодаря диете балерин каждая женщина сможет поддерживать свое тело в необходимой форме.


Рацион питания не приводит к голоданию, также помогает поддерживать форму и самое главное, вы получаете наслаждение от еды. Балерины не сидят все время на диете, достаточно придерживаться некоторых правил и ограничений. Именно они помогают быть балеринам в идеальной форме, как во время выступления на сцене, так и в повседневной жизни. Диетологи на протяжении многого времени разработали правила питания, которые обязана придерживаться каждая балерина.


Первое правило для диеты балерин: порцию еды необходимо уменьшать вдвое. Соответственно и уменьшиться калорийность еды, не меняя рацион питания.


Второе правило для диеты балерин: супы, приготовленные бульоне из овощей, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жиры в организме человека, для этого эффекта их нужно кушать сами по себе.


Супы ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жиры


Третье правило: для качественной переваривания пиши и для предотвращения откидывания лишнего жира, нельзя совмещать прием еды, которая содержит разные белки, например, мясных и рыбных продуктов, или же сырных и мясных.


Четвертое правило: для диет балерин нужно исключить майонез, так как этот продукт, помимо избытка калорий, замедляет процесс переваривания продуктов и содействует расщеплению жиров в организме человека.


Правило номер пять: из продуктов питания придется убрать соль, вместо нее можно использовать смеси специй, зелень, томаты, приправы, а также соевый соус. Так как она приводит к задержанию соли в организме, а также провоцирует аппетит.


Шестое правило диеты балерин: воду необходимо пить перед приемом пищи за один час. Вода и другие напитки замедляет процесс переваривания пищи и способствуют тому, что жир откладывается в организме.


Седьмое правило: на протяжении дня пейте около двух литров очищенной питьевой воды без газа. Частое питье очищенной воды снижает аппетит и делает организм моложе.


Необходимо выпивать не менее двух литров воды


Правило номер восемь: нужно заняться поддержкой правильного баланса. Кушать нужно ежедневно и сбалансировано, а продукты должны быть богаты полезными веществами..


Девятое правило: выбирайте маложирные молочные продукты, так как они содержат меньше всего калорий.


Десятое правило: можно употреблять фрукты, но только не те, которые вызывают повышенный метаболизм или газообразование, и употребляйте их не сразу же после приема пищи.


Одиннадцатое правило: для более ощутимого результата старайтесь не употреблять пищу после 18.00.


В диете балерин присутствует небольшое количества жира, который отвечает за эластичность связок. Нельзя применять растительное масло в салаты, но можно пару раз в неделю побаловать себя кусочком жирной рыбы.


Диета для балерин не позволяет употреблять то, что может привести к увеличению веса. Запрещены кондитерские изделия, соленые продукты, сахар, полуфабрикаты, маринады. Под большим запретом газированные напитки, а также пиво, именно это отрицательно влияет на фигуру.


Также диетологи разработали специальную диету для балерин. Диета балерин может быть использована обычными людьми , которые хотят эффективно и безболезненно лишиться лишних килограммов. Диета балерин предназначена на 7 дней, из которых первые дня являются разгрузочными. Диета балерин основана на законах физиологии, именно поэтому день нужно начинать с полноценного завтрака.


Из чего состоит диета балерин?


Первые сутки диеты балерин или же томатный день.


Из чего состоит диета балерин


Завтрак: день начинается бокалом сока из свежих помидор, который Вы можете сделать при помощи соковыжималки..


Обед: выпиваем 2 стакана свежего томатного сока , к которому можно добавить небольшой кусочек темного хлеба.


Ужин: день заканчивается свежим стаканом томатного сока.


Второй день диеты балерин или же молочно-кефирные сутки.Позавтракать можно как одним стаканом обезжиренного молока, так и одним стаканом кефира.


Завтракаем или молоком, или кефиром


Обедаем двумя стаканами кефира с черным хлебом.


Ужин: заканчиваем так же, как и начинали утреннюю трапезу.


Вы можете сидеть на таких разгрузочных днях пару раз в неделю, чтобы у Вашего организма было немного отдыха и он смог избавить Вас от нескольких проблемных сантиметров на талии.


Питание после диеты балерин


Утром кушаем 1/4 пачки обезжиренного творога, в который можете разбавить сметаной, изюмом, свежими ягодами или медом. Можете также употребить кашу, которую следует варить на воде. Добавьте небольшой кусок черного хлеба, который можно выпечь дома из муки грубого помола, и немного сыра твердого сорта.


Питание после диеты балерин


На второй завтрак выпить стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока, через 30 минут съешьте целое яблоко и запить стакан обезжиренного йогурта без добавок.


На обед съесть порцию гречки или же рис с небольшим кусочком рыбы. Съест салат, приготовленный из свежих овощей. Также нужно скушать одно яблоко. Допускается употребление пары 70г черного шоколада.


В качестве полдника съешьте немного супа на бульоне, допускаются овощные, рыбные и мясные. Хлеб не употребляем.


Ужин может состоять из рыбы, запеченной в духовке, и дополненной тушенными овощами. Приветствуется и салат, в который были добавлены свежие овощи


Ужинать можно запеченной в духовке рыбой


Для балерин существует одно маленькое исключение. Перед выступлением им можно побаловать себя маленьким кусочком черного шоколада, он придаст заряд энергии.


Благодаря шоколаду можно получить заряд энергии


Важно! Перед тем, как сесть на диету балерин, обратитесь к своему лечащему врачу или к диетологу за советом. Если же у Вас есть проблемы с кишечно-желудочным трактом или аллергия на молочные продукты, Вам строго не рекомендуется садиться на эту диету.

Просмотров: 633

(голосов: 1)
Все отзывы (1):
Гость: Linx 3 февраля 2017 06:33Цитировать
This could not polbissy have been more helpful!
Оставить отзыв:

Ваше имя:

Ваш e-mail:
Полужирный Наклонный Подчёркнутый Зачёркнутый | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрыть информацию Вставка цитаты Преобразовать из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера