Подарите себе красоту
Найди лучшие решения для своей красоты

Грейпфрут диета

Грейпфрут диета


В первой половине ХХ века в Соединенных Штатах Америки впервые стали применять грейпфрут диету, для борьбы с излишним весом. Диета считается одной из самых быстрых, поскольку за краткие сроки она хорошо сжигает жиры. Грейпфрут диета известна также как голливудская диета. На сегодняшний день наукой не доказано эффективность потери веса с помощью грейпфрутовой диеты, но диета очень популярна и отзывы о ней положительные.


Грейпфрут ценится своим горьким сочным вкусом, а также славится целебными свойствами. Плоды грейпфрута врачи рекомендуют пациентами, страдающие на атеросклероз, сердечные заболевания, а также при слабом иммунитете.


На сегодня известно очень много разнообразных диет, но грейпфрут диета отличается от всех диет тем, что она помимо снижения веса, улучшает самочувствие и настроение человека.


Продолжительность одной из грейпфрут диет – 12 дней. Если же вы захотите повторить еще раз диету, необходимо помнить, что нужен перерыв не меньше одной недели. Грейпфрут диета поможет потерять около 5 лишних килограмм.


На протяжении диеты все продукты содержат грейпфрут или же сок из грейпфрута. При употреблении целых грейпфрутов – эффективность похудения больше, нежели при питье грейпфрутового сока.


Для хорошего результата диетологи рекомендуют пить около 9 стаканов кипяченой воды в день. Люди, соблюдающие грейпфрут диету могут пить кофе в неограниченном количестве, но свежесваренный, также еще одно условие – сахар, мед – запрещены. Диета подразумевает вычеркивание углеводов из рациона, также нельзя перекусывать между приемами еды.


Продолжительность диеты - 12 дней


Во время грейпфрут диеты рекомендуется готовить овощи на масле.В качестве завтрака можно употреблять бекон, несколько яиц, запивать слабо заваренным чаем или кофе, одну часть грейпфрута. На ланч можно салат, мясо и грейпфрут в любом количестве.


Плюс данной грейпфрут диеты в том, что вы можете употреблять жирную и жареную пищу, добавлять сливочное масло.


Грейпфрут диета:


Завтракать можно двумя яйцами, двумя кусочками бекона, кофе или чаем без сахара, половинкой грейпфрута или же 300 мл грейпфрутового сока.


Обедаем салатом с соевым соусом, большим куском мяса, одной второй грейпфрута или 300 мл свежего сока из грейпфрута.


Ужин: овощи, но не употребляйте овощи, содержащие крахмал, такие как горох, кукурузу, фасоль. Также можно мясо или рыбу, незабываем про половину грейпфрута или же 300 мл свежего сока.


Запрещены такие продукты как: сахар, соль, специи, кроме красного перца.


На завтрак нужно съедать половинку грейпфрута


Еще среди популярных грейпфрут диет выделяется известная «Экспресс-диета» (грейпфрут + яйцо), благодаря которой можно избавиться от нескольких килограмм за трое суток:


Завтрак: одна вторая грейпфрута, одно яйцо, сваренное вкрутую, кусочек хлеба из ржаной муки. Завтрак можно запить кофе или чаем с лимоном, но забудьте про сахар.


Обед: одна вторая грейпфрута и два яйца, сваренные вкрутую, хлеб нельзя. Можно выпить кофе или чай с лимоном, без сахара.


Ужин: полтора грейпфрута, несколько яиц, сваренных вкрутую и снова чай либо кофе.


Яйца содержат много белка, жиров, витаминов, поэтому яйца полезны для организма человека. Грейпфрут помогает восстановить силу, энергию, способствуют сжиганию жира и улучшат пищеварение. Поэтому грейпфрут и яйца дополняют друг другу и очень полезны при диете.


Разработки этих диет принадлежат диетологам высшего класса.


Грейпфрут помогает восстановить силу и энергию


Еще один вариант диеты: грейпфрут + яйцо. Диета рассчитана на одну неделю, предусматривает избавление от минимум семи килограмм лишнего веса. При использовании диеты убедитесь, что у вас здоровый желудок и у вас нет аллергии на белок, так как диета очень строгая.


День первый.
На протяжении одного дня разрешено съесть лишь один грейпфрут.


День второй.
Пол килограмма творога (обезжиренного), который необходимо съесть за весь день.


Третьи сутки.
Шесть яиц, сваренных вкрутую.


День четвертый.
600 грамм вареной свеклы.


День пятый.
Около половины килограмма вареной рыбы, которую нужно постараться распределить на весь день.


Шестые сутки.
Необходимо съесть четыре грейпфрута.


День седьмой.
Необходимо съесть не больше четырехсот грамм мяса, обязательно отварного, которое необходимо растянуть на целый день.


Грейпфрут диета


Чтобы не набрать быстро вес после диеты, нельзя активно злоупотреблять кондитерскими изделиями. Нужно следить за рационом питания, а также не забывать употреблять грейпфруты. Также можно нагружать свой организм физическими упражнениями, чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе, особенно в лесу, нельзя переедать ближе к ночи, старайтесь употреблять пищу за несколько часов до того,как ложитесь спать. Спустя месяц вы снова можете пройти курс грейпфрут диеты.


Грейпфрут малокалорийный и невероятно полезный для организма. Он снижает уровень инсулина, заставляют чувствовать себя лучше. Употребление этих цитрусов улучшают сон и укрепляет сосуды.


Грейпфрут диета малокалорийна и помогает понизить уровень инсулина


Важно помнить, что злоупотреблять диетой не рекомендуется, грейпфрут диета более 36 дней за 6 месяцев может привести к возникновению проблем со здоровьем, появится головокружение и боли в желудке.


Противопоказание:
Не рекомендуется сидеть на грейпфрут диете, если у вас проблемы кишечно-желудочного тракта и если не стабильное давление. Если же вы пьете лекарства, обязательно спросите у своего врача можно ли вам худеть при помощи данной диеты. Так как грейпфрут замедляет процесс поступление ферментов в желудок, что может привести к нежелательным последствиям.

Просмотров: 519

(голосов: 1)
Оставить отзыв:

Ваше имя:

Ваш e-mail:
Полужирный Наклонный Подчёркнутый Зачёркнутый | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрыть информацию Вставка цитаты Преобразовать из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера