Подарите себе красоту
Найди лучшие решения для своей красоты

Суповая диета

Суповая диета


Каждой женщине хочется выглядеть хорошо. Каких только диет не попробует, пока не добьется результата. Хорошо выглядеть можно и дома. Для похудания используйте суповую диету.


Худеть на супах можно бесконечно, никакого вреда это не принесет. Ведь в них содержатся все микроэлементы , нужные для нашего здоровья. Суповая диета может быть как овощная , так и мясная, рыбная. Нужно только следовать суповой диеты, не позволять себе лишнего, и худейте на здоровье.


Суп для похудения , состоящий из овощей делает ваше тело стройным, настроение веселым. За неделю суповой диеты можно убрать до 5-6 килограммов.


Нужно для такого супа кочан капусты весом до одного килограмма, шесть средних луковиц, три спелых томата, два перца( лучше брать зеленые), несколько штук сельдерея, соль, овощной кубик, перец по вкусу.


В кастрюлю налить воды, поставить на огонь. После этого добавляем мелко нашинкованные овощи, добавляем соль и перец по вкусу. Сначала прибавляем огня и варим не меньше десяти минут, затем убавить и пусть варится до готовности.


Овощной суп для похудения


1 день суповой диеты.
Едим суп. Его можно есть много, сколько хотите до семи раз за день. Употребляем фрукты (нельзя есть бананы). Пить можно клюквенный морс, чай без сахара, лучше зеленый. Воду пейте как можно чаще.


2 сутки суповой диеты.
Едим супы и много овощей. Фрукты в этот день нельзя. Овощи ешьте любые, кроме горошка, кукурузы, фасоли. Можно овощи сварить, можно натереть на терке и есть свежими, можно консервированные. К обеду запеките картофель на масле. Воду пейте по-прежнему.


3 день суповой диеты.
В этот день можно вместе с супом фрукты, овощные салаты ( без масла и картофеля), просто овощи. Воды много пьем.


4 сутки суповой диеты.
Едим суп, овощи и фрукты без ограничения. Сегодня можно и бананы( два –три штуки). Воды пьем как всегда много. Кто пьет молоко, можно выпить , но низкой жирности.


5 день суповой диеты.
Едим наш суп и мясо говядины, рыбу вареную, курицу вареную, помидоры свежие( консервированные в собственном соку). Мясо можно полкилограмма за день. Пейте зеленый чай, воду сколько хотите.


6 день суповой диеты.
Суп и мясо, овощи ( любые), укроп, петрушка, салат. Воды много, до 8 стаканов.


7 сутки суповой диеты.
Едим суп и много любых овощей, овощных салатов. Можно добавить сюда коричневый рис, помидоры, лук, цветную капусту. Пить можно несладкие соки, воду.


Супы из овощей - самые полезные, поскольку богаты витаминами


Едим всегда досыта, в свое удовольствие. В конце недели встаньте на весы и увидите, что ваш вес стал значительно ниже.


Во время суповой диеты нельзя есть сладкое, печенное, выпивать. Газированную воду и соки тоже нельзя.


В ваш рацион введите « Кукурузный суп».


Вам будет нужно куриное мясо ( филе), около двухсот грамм консервированной кукурузы, пол-литра ( чуть меньше) молока, пару головок лука, две-три столовых ложки растительного масла, петрушки небольшой пучок, соль, стручок перца Чили.


С курицы снять шкурку, положить мясо в кастрюльку с холодной водой, туда же заложить луковицу целиком очищенную, посолить и варим до готовности мяса.


Затем бульон процеживаем. Режем кубиками мясо. Измельчаем перец, тушим вместе с порезанным луком, прибавляем сюда кукурузу и еще тушить минут пять-шесть.


Одну треть смеси измельчаем в блендере. Готовое пюре выложить в кастрюлю и залить молоком, прокипятить , добавить мясо, остальные овощи. Дать закипеть супу и выключить. Готовый суп разлить в тарелки, посыпать петрушкой. Приятного аппетита и худейте на здоровье.Можно приготовить супы-пюре. Они легко готовятся и не надоедают.


Кукурузный суп


Приготовим суп-пюре с курицей.


Для него нужно мясо курицы, немного цветной капусты, лук, морковка и немного белокочанной капусты.


Сначала варим до готовности мясо. Добавляем нашинкованную капусту, цветную капусту разбираем на небольшие соцветия и кладем в суп, прибавляем морковь, натертую на терке и лук, нашинкованный полукольцами. Проварить суп еще десять – пятнадцать минут на медленном огне. Затем все взбить блендером, сюда добавить низкой жирности сливки. Приятного обеда!


Хорошей суповой диетой можно считать « Капустный суп»


Благодаря такому варианту суповой диеты можно избавиться от трех лишних килограмм за пару дней. Использовать эту диету можно дважды в месяц.

Для такого блюда понадобится кочан капусты, два- три штуки болгарского перца, три штуки лука- порея, пол- литровую банку зеленого горошка.


Овощи нарезать кубиками, положить в кастрюлю с водой, прибавить горошек. Ставим на плиту и варим , пока капуста не станет мягкой. Солить ни случае нельзя ! В первый день ешьте суп три раза , в неограниченном количестве фрукты ( кроме винограда, киви, бананов), пейте несладкий зеленый чай. Во второй день утром, в обед и вечером съешьте суп. В течение дня ешьте любые овощи без ограничения ( кроме картофеля). Соль нельзя .Пейте зеленый чай. В третий день с утра , в обед, вечером побалуйте себя супом. Весь день ешьте овощи, фрукты, употребляйте побольше зеленого чая.


Рыбу многие считают диетическим продуктом. В ней содержится кальций, который укрепляет наши зубы, кости. Поэтому можно устраивать и рыбные суповые диеты.Рыбу можно использовать свежую, замороженную, в консервах.


Рыбные супы питательные и очень вкусные. Рыбу можно использовать разных видов: и морскую, и речную.


Рыбная суповая диета должна сочетаться с правильным питанием. Неделю питайтесь, как всегда вы питаетесь, неделю посидите на рыбной диете.

Капустный суп для похудения


Рыбный суп для похудения.


Для него нужно полкилограмма рыбы (минтай, треска, тунец), перловая крупа, небольшая головка лука, одна небольшая морковь, петрушку или укроп, соль, для пикантности лимон.


Рыбу отделить от костей и варить в подсоленной воде минуты четыре. Затем добавить промытую в воде перловку. Варим, пока не будет готова крупа.

Запускаем морковь, измельчённый лук. Как только суп закипел, снять сразу же с плиты. Разлить по тарелкам, посыпать укропом или петрушкой и положить дольку лимона.


Рыбный суп также полезен на суповой диете


Важно! Садитесь на суповую диету только после того, как посоветуетесь с врачом. Не навредите своему организму. Любая диета – это стресс всему организму. Вы должны знать свой организм, знать, что ему будет полезно. Если вы страдаете аллергическими заболеваниями, то некоторые продукты вам употреблять нельзя.

Просмотров: 694

(голосов: 1)
Оставить отзыв:

Ваше имя:

Ваш e-mail:
Полужирный Наклонный Подчёркнутый Зачёркнутый | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрыть информацию Вставка цитаты Преобразовать из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера