Подарите себе красоту
Найди лучшие решения для своей красоты

Диета для зачатия ребенка

Диета для зачатия


Как нужно питаться до того, как зачать ребенка? Необходимо ли следовать какой-то особенной, сбалансированной диете? Многих женщин беспокоит ответ на эти вопросы, поскольку живем мы в достаточно загрязненной среде и, для того, чтобы родить здорового ребенка, женщинам приходится идти на разные меры. Среди них - здоровые диеты для зачатия.


Итак, в первую очередь нужно разобраться, как именно нужно начать питаться правильно. Необходимо ли, чтоб будущие родители придерживались определенных диет для зачатия? Какие продукты стоит употреблять чаще, а о каких следует забыть?


Под самой диетой для зачатия обычно подразумеваются определенные ограничения в пище. Впрочем, зачатие ребенка и похудение к лету - это довольно разные понятия. Учеными уже было доказано, что слишком много лишних килограмм (у обоих партнеров) значительно уменьшает шансы забеременеть. Точно так же женщина не может забеременеть, если ее вес не дотягивает до требуемой нормы. Таким образом во время планирования беременности стоит перейти на нормализацию своего веса. В этом поможет диета для зачатия, разработанная специально для женщин, которые хотят забеременеть.


Чем полезна диета для зачатия


Если в организме женщины будет недостаточное количество питательных веществ, то шансы забеременеть ничтожно малы. Дело в том, что если витамины и минералы попадают в организм в недостаточном количестве, то деление и рост клеток будет происходить плохо, из-за чего не произойдет правильного формирования плаценты и новых кровеносных сосудов в матке. По той же причине, если женщина все-таки забеременеет, нервная трубка может развиться неправильно, что может привести к смерти плода в утробе матери или же рождению инвалида. Это еще одна причина сесть на диету для зачатия.


Также эти проблемы появится, если в женском организме есть недостаток витамина B6 (фолиева кислота).


Из-за нехватки цинка может произойти преждевременная отслойка плаценты или же врожденные пороки, которые помешают развитию младенца. Если же организм получает мало магния, то рост плода может замедлится. Именно поэтому женщинам рекомендуется садится на диету для зачатия.


Если в организме отсутствует обычный витамин C, то существует возможность, что плодные оболочки преждевременно разорвутся. Таким образом нужно выбирать те диеты для зачатия, в которых есть продукты, богатые на этот витамин.


Мужчинам правильное питание не менее важно, поскольку если у них нехватка витамина C и E, подвижность сперматозоидов сокращается. Если в организме мало цинка, то понижается уровень тестостерона.


Таким образом понятно, что диету для зачатия следует тщательно подбирать. Оба партнера должны питаться сбалансировано, а в их рационе должны преобладать здоровые продукты, которые богаты на витамины и микроэлементы.


Благодаря полноценному питанию перед беременностью и диетам для зачатия можно избавится от ряда проблем в организме. Именно поэтому следует выбирать еду, качество которой Вы не ставите под сомнение. Лучше готовить самим и не употреблять полуфабрикаты.


Во время диеты для зачатия стоит отказаться от консервов и продуктов, которые могут храниться долгий период времени. Так же не следует забывать, что нужно завтракать, обедать и ужинать, а не только обедать или ужинать. Также избегайте продуктов, содержащих кофеин. Дело в том, что большое количество кофеина в сутки может повлиять на репродуктивное здоровье человека.


Основной задачей такой диеты для зачатия является наполнение организма витаминами, макроэлементами и микроэлементами. По этой причине следует налегать на пищу, в которой содержится фолиевая кислота, цинк, магний, селен и витамины B6, E и C.


Какие продукты включает в себя диета для зачатия?


Будущим мамам следует присмотреться к диете Афродиты, то есть средиземноморской диете для зачатия, поскольку она богата фруктами, овощами, рыбой, морепродуктами, растительными маслами и бобовыми культурами. Это самая полезная диета для зачатия.


Так же можно употреблять немного постного мяса. Стоит присмотреться к цельнозерновым и нежирным молочным продуктам.


Но не рассчитывайте на то, что если Вы просто сядете на диету для зачатия и станете кушать эти продукты, то обеспечите стопроцентную защиту себе и своему будущему малышу от дефицита витаминов.


Поскольку в пище питательные вещества содержаться в небольшом количестве, поэтому, чтоб получить требуемую норму витамина B6, Вам необходимо употреблять не менее одного килограмма сырой капусты. Почему сырой? Вареные овощи обычно теряют около 90% полезных веществ, поэтому на время лучше стать "сыроедом".


Впрочем, вовсе не обязательно так издеваться над собой и своим организмом. Можно просто сесть на диету для зачатия и купить витамины, предназначенные специально для тех, кто собирается забеременеть в ближайшее время. Например, за несколько месяцев до того, как Вы собираетесь зачать ребенка, можно пройти курс витаминного комплекса "Прегнотон". В его составе есть все необходимые витамины, минералы и элементы, которые помогут будущим мамам забеременеть.


Что же касается мужчин, то им тоже придется сесть на диету для зачатия. Их рацион должен состоять из нежирного мяса, отварного или печеного картофеля, овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и бобов. Также рекомендуется пить витамины, предназначенные для будущих отцов.


Кроме того, стоит забыть об употреблении алкоголя, поскольку из-за него понижается тестостерон.


Конечно, никто не может дать полной гарантии, что во время беременности не будет никаких осложнений, но понизить все риски рождения нездорового ребенка можно. Для этого будущим родителям стоит серьезно заняться подготовкой к будущему рождению малыша.


Важно! Перед тем, как начать диету для зачатия ребенка, посоветуйтесь со своим партнером и лечащим врачом, чтоб он смог назначить вам подходящие витамины. Не рискуйте своим здоровьем.

Просмотров: 655

(голосов: 1)
Оставить отзыв:

Ваше имя:

Ваш e-mail:
Полужирный Наклонный Подчёркнутый Зачёркнутый | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрыть информацию Вставка цитаты Преобразовать из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера