Подарите себе красоту
Найди лучшие решения для своей красоты
Диетические коктейли

Диетические коктейли

Практически все представительницы прекрасного пола тратят много времени и внимания собственной фигуре. Легкий способ сбалансировать свое питание и не отказывать себе во всем помогут вкусные диетические коктейли.

Они прекрасно подойдут для согласования с многоразовым питанием. Кроме всего прочего такие коктейли обладают высокой полезностью и отличным вкусом. Они прекрасно насытят организм на долгое время полезными элементами. И самое главное здесь вы можете проявить свое творчество в полном объеме, добавляя новые ингредиенты. Если заменить ужин диетическим коктейлем, то пара лишних килограммов моментально исчезнут. А если сделать смузи и заменить трубочку чайной ложечкой, то можно вдоволь насладиться замечательной трапезой.

При изготовлении диетических коктейлях лучше придерживаться следующих правил: не добавлять ни ложки сахара, не добавлять фруктов из банок и не добавлять пищевых добавок и порошков.

Из чего можно делать коктейли? Их состав довольно разнообразный и может быть наивкуснейшим сочетанием различных фруктов и ягод. Не существкует никаких ограничений, и все зависит только от вашей фантазии и вкусовых предпочтений. Основным базовыми составляющими может быть любой кисломолочный продукт, чай, вода, сок, молоко, мороженное.

Как говорилось выше, диетические коктейли довольно таки разнообразны. Но их можно разбить на три большие категории: Фруктово-ягодные, овощные коктейли; молочно-фруктовые, ягодные коктейли и травяные коктейли.

Далее предложен перечень самых вкусных и полезных диетических коктейлей . В рецептуре не указано, сколько необходимо брать ингредиентов на один диетический коктейль,чтоб смог выбрать, сколько чего будет добавлять по своему собственному вкусу.

Кефирно-бананово-коричный диетический коктейль.

Диетический коктейль из кефира, банана и корицы

Данный напиток обладает пряным нежным вкусом, который раскрывается в полной мере благодаря добавлению корицы. К тому же, кисломолочные продукты в составе диетических коктейлей помогают утолить голод и сохранить это чувство на долгий промежуток времени. Так же они содержат кальций, которого не хватает, если вы сидите на диете.

Состав: кефира, банан, щепотку корицы

Способ приготовления: порезать банан и все перемешать в блендере.

Диетический коктейль из клубники и овсянки.

Клубнично-овсяный коктейль

Один из самых полезных диетических коктейлей. Этот диетический коктейль легко может послужить хорошим перекусом..

В составе имеем клубнику, молоко, какао, овсяные хлопья, йогурт, немного корицы.

Метод готовки данного коктейля, как и всех остальных, достаточно прост и элементарен: продукты смешиваем в блендере и хорошо взбиваем.

Яблочно – лимонный коктейль

Коктейль из яблок и лимона

Наилучший напиток для удаления жажды.Сок лимона это природный антиоксидант, благодаря которому устраняются свободные радикалы.

Состав: яблоко, вода, немного льда, сок лимона.

Способ приготовления: очищаем от кожуры яблоко, и его на мелкие кусочки, все продукты взбалтываем в блендере. Лед добавляем перед подачей.

Коктейль с мятой

Мятный коктейль

Состав: обезжиренное молоко, сироп из мяты.

Способ приготовления: помещаем и молоко, и сироп в блендер и взбиваем до тех пор, пока не появится пенка.

Ягодный коктейль.

Диетический коктейль из ягод

Является прекрасным восстановителем сил, так как богат огромным количеством питательных веществ. Для приготовления коктейля можно использовать любую ягоду, в том числе и замороженную.

Состав: малина, черника, кефира.

Способ приготовления: все ингредиенты кладем в блендер и взбиваем.

Коктейль из киви

Диетический коктейль из киви

Прекрасно подойдет для тех, кто сидит на диете, так как богат антиоксидантами, клетчаткой и калием.

В составе киви, груши, яблоки, кефир или йогурт.

Способ приготовления: очистите от кожуры киви, грушу и яблоко. Мелко порежьте и в блендер. Добавьте кефир или йогурт и хорошенько все перемешайте.

Каждый день можно баловать себя полезными и вкусными коктейлями, не прилагая при этом больших усилий. Кроме того, коктейли можно использовать как основу для разгрузочных дней и обогатить свой организм большим количеством витаминов и микроэлементов природного происхождения.

Просмотров: 1350

(голосов: 1)
Все отзывы (2):
Гость: Марина 9 октября 2014 12:43Цитировать
Коктейль с клубникой просто чудо winked
Гость: Ируська 4 января 2015 18:35Цитировать
Сколько всего интересного!спасибо за рецепты)
Оставить отзыв:

Ваше имя:

Ваш e-mail:
Полужирный Наклонный Подчёркнутый Зачёркнутый | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрыть информацию Вставка цитаты Преобразовать из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера